Overpronasjon


En av de vanligste årsakene til ubehag i føtter og oppover i bena kalles "overpronasjon" eller "overpronering". Det er et problem som ofte også påvirker knær, hofter og ryggen som en årsak - følgekjede.

I begynnelsen vil overpronasjon føles som en tretthet i foten. Hvis det fortsetter, vil belastningen på ledd, muskler, sener og leddbånd skape smerte ikke bare i føttene, men også i leggene, knærne, hoftene, bekkenet og ryggraden. Til slutt kan dette føre til permanente misdannelser av føttene. Når hælen møter underlaget, skapes en kraft som tilsvarer 5-15 ganger kroppsvekten på foten og ankelen. Kreftene beveger seg oppover leggen, bekkenet og ryggraden til nakken og opp til hodet. Feil bevegelsesmønster av foten og ankelen kan også føre til belastningsskader andre steder i kroppen.

 

Hva skal du se etter?

       - Vrir hælen seg innover når du står?

       - Knesmerter under aktivitet eller idrett som avtar med hvile

       - Skoene er slitt på innsiden av hælene etter en tids bruk

 

Årsaker til overpronasjon

Over 80%  har strukturelle problemer med føttene som igjen kan føre til et uhensiktsmessig gangmønster. Pronasjon er vanlig hos personer med fleksible, flate føtter. Det er mange årsaker til over-pronasjon:

     - Flat fot / lav bue

     - Fedme

     - Graviditet

     - Gåing og løping på hardt underlag

     - Medfødt - Morton fot (stortåen kortere enn den andre tåen) 

     - Gjentatte overtråkk (Osteopatisk plattfot)

 

Følgetilstander av over-pronasjon


Plager relatert til over-pronasjon kan manifestere seg på mange måter. Over-pronasjon vil kunne påvirke den biomekaniske harmonien i diverse ledd opp igjennom kroppen helt fra føttene og opp til hodeskallen. Som man kan se på bildet ved siden av, har overpronasjon en innvirkning på hele kroppen.

 

Følgende plager kan være relatert til personer med pronasjon:

 

Føtter:

    - Hallux valgus

    - Hallux rigidus (stiv stortå)

    - Plantarfascit (betennelse i buen på foten)

    - Hælsmerte

    - Hælspore

    - Metatarsalagia (betennelse i fotballen under foten)

    - Mortons neuroma

    - Ustabil ankel (gjentatte forstuinger)

    - Hard hud og liktorn

 

Leggen: 

    - Periostitt (betennelse i bindevevet rundt ben - benhinnebetennelse)

    - Tendinitt (betennelse i sener)

    - Smerte og tilbakevendende plager i leggmuskulaturen

 

Kne:

    - Generelle knesmerter

    - Menisk skade

    - Slitasjegikt i kneet

 

Hofter:

     - Trochantertendinitt

     - Lyskesmerter

 

Ryggraden og bekken:

     - Smerter i bekken og korsryggen

     - Nakkesmerter

     -  Skoliose (skjev rygg)

 

Behandling

Det er viktig å få en adekvat vurdering og behandling som korrigerer feilstillinger i foten og følgekjedene i knær, hofter, bekken og rygg dersom man har plager som følge av overpronasjon. Dessverre kan ikke en nedsunket bue trenes bort. Dette betyr at det underliggende problemet er der fortsatt, og årsak – følgeproblemene vil ofte vende tilbake dersom man ikke bruker en individuelt tilpasset innleggssåle som gir adekvat støtte til foten og korrigerer feilstillingene.

 

OneSole innleggssåler

En individuelt tilpasset OneSole innleggssåle støtter buen, hindrer overpronasjon og korrigerer for diverse feilstillinger i føttene. Den tilpasses fra en stående funksjonell stilling, er fleksibel og gir god støtte for alle fotens buer.

Kopirett © 2011 OneSole AS. Alle rettigheter reservert | Utviklet av Cateno AS